靈修1分鐘所有影片 聲音書所有影片 第三季安息日學高級學課簡述所有影片 天然素食烹飪班 野菌湯 / 堆金積銀健康素月餅冬蔭功湯／泰式椰香豆腐絲瓜栗米豆腐羮 / 菠蘿松子炒飯雙茄湯／涼拌雙耳南瓜濃湯 (黄金南瓜湯)／藜麥沙律蕃茄雞蛋餃子桃膠雪蓮子杏汁糖水／青木瓜沙律腰果奶 / 蘑菇濃汁意粉聖餐餅 預防及舒緩痛症系列班 按摩工具介紹腳板，小腿，脛前肌膕繩肌，四頭肌，內收肌臀大肌，臀中肌，下背斜方肌，大圓肌，中背胸大肌，前三角，中三角，二頭肌，前臂 改善痛症系列班 放鬆腰痛鍛鍊手腕鍛鍊腰放鬆手腕痛鍛鍊肩頸放鬆肩頸痛正確坐姿及呼吸放鬆髖或坐骨神經痛鍛鍊髖或坐骨神經正確搬物件方法預防搬物件受傷
